“战胜疫情,战胜自己”——环能学院举办系列大学生心理健康节活动
为进一步落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》,帮助学生有效且合理地预防解决疫情期间心理问题,提升大学生心理健康素质,构建和谐、友爱、平安校园,环能学院响应学校第十九届大学生心理健康节,开展了“战胜疫情,战胜自己”系列大学生心理健康节活动。
1、“绿色心理,健康解压“每日心情/运动复盘
“绿色心情,健康解压”每日心情/运动复盘活动从5月25日开始至6月7日结束,环能学院师生积极响应参加。
活动由每日心情与运动健康两部分组成,通过运动解压和记录心情的方式帮助师生们在烦闷的疫情之中解压。其中“运动健康”部分进行每日签到,内容需包含运动方式、消耗卡路里等信息的截图。“每日心情”部分每日签到内容为生活中解压的小技巧及分享疫情在家期间的趣事与感受。最终根据同学们的签到次数进行排名,给排名靠前的同学发放精美的小礼品。
相信同学们在本次活动中不仅疏解了自己疫情以来累计在心中的无聊与烦闷,也挥洒了自己的汗水,还收获了精美的小礼品。希望在今后的学习与生活中,同学们也依然能够通过记录自己的心情和健康的运动来疏解自己的压力,保持美好的心情和状态!
2、“大学生常见的心理问题”讲座
5月26日下午,环能学院邀请心理咨询师谭玉晓通过腾讯会议为同学们做了“大学生常见的心理问题”讲座,环能学院副书记梁凯、各位辅导员、各班心理委员和部分同学参加聆听讲座。
作为第十九届大学生心理健康节系列活动的一部分,主讲人谭玉晓针对不同年级同学面对的不同情况分别列举了大学生常见心理问题,从大一新生的环境适应问题,到高年级同学学习问题、人际关系问题、恋爱/情感问题、性格与情绪问题、求职与择业问题、神经症问题,一一讲解了产生原因和应如何正确认识这些心理问题。其中,谭老师重点讲解了疫情影响下学生可能会面对的PTSD和焦虑,建议同学们不要急于“诊断”,如果产生情绪变化应坦然面对,可以通过转移注意力、调整生活规律等方式缓解,而且千万不要讳疾心理咨询。
本次讲座针对当前大学生心理现在和疫情下可能会产生的心理问题,分析了大学生焦虑、抑郁产生的原因,并提出了有效的解决办法。讲座持续一个小时,同学们反应热烈,对心理知识有了进一步认识。本次讲座与本次“战胜疫情,战胜自己”的主题完美结合,给我院同学带来一次心理洗礼。
3、晚安短信
5月18日至5月28日,环能学院通过环能之声开展了一次线上晚安短信活动。此活动由环能学院的全体同学自愿投稿和报名参加。
疫情当下,我们都未能正常返回学校,随着境外疫情形势的严峻,同学们心里难免有一些猜疑与焦虑,不知道何时才能回归以往的生活,也渐渐产生了消极情绪。一个学期的网课学习,让一些同学对学习有了负面的情绪,从刚开始的不适应到现在的高效学习花费了不少时间与精力,眼看就要临近期末,学习的压力只增不减,这样的心理状态下睡眠质量也会有所下降。活动中,很多同学投稿了温馨或幽默的短信,他们在投稿的同时也在一定程度上安抚了自己不安的情绪。收到晚安短信的同学回复了感谢的话语,感谢来自陌生人暖心的短信。这种无形中的心灵交流,为更多同学送去了一份温暖与舒心。
通过这次的晚安短信活动,主要让同学们通过发送或收到晚安短信的方式,缓解了他人和自己在疫情下焦虑的情绪和网课学习的压力。希望同学们能以积极的心态对待疫情与学习,关注自己的心理健康,快乐度过在家的每一天。
环能学院系列大学生心理健康节活动提高了大学生心理健康意识水平,通过一些减压的方法缓解了学习和疫情带来的焦虑情绪,有利于同学们树立正确的心理观和自我认知,领略自己的内心世界,为我校“筑梦青春,同心战役”第十九届大学生心理健康节涂上一抹温暖健康绿色的环能“心”色彩。